筋トレ 40代痩せ型の筋トレ 筋トレを継続するためにどうするか 「心が折れそうなときもあります！」
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
筋トレは、やり始める前とやり始めて数日は、鬼のようなやる気があるのですが、やはり人間たるもの、しばらくやっていくと
「あーめんどくさいな」
と思っ...
2020-11
筋トレ 
筋トレ 40代痩せ型の筋トレ 飲みにくいプロテインでも、飲み方次第で美味しい
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
筋トレの効果を高めるために、プロテインを飲んでいますが、プロテインというものは、基本飲みにくいものではないかと思います。
最近のプロテインは、きちん...
腹筋 40代痩せ型の筋トレ 腹筋下部があまり鍛えられてない気がするので、腹筋下部用の筋トレ「プランク」をやってみる
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
現在腹筋は何種類か行っていて、効果ややりやすさを確かめながら行っています。
下腹部の筋肉
ただ、現状やっている腹筋のトレーニングでは、どうも下腹部の筋...
筋トレ 40代痩せ型の筋トレ 背中の筋肉を鍛えたくなってくるので背筋も取り入れる
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
腹筋や胸の筋肉を鍛えることを今までメインでやってきましたが、体前面の筋肉を鍛えると、欲を出して、背中の筋肉も鍛えたくなってくるものです。
そこで背筋...
筋トレ 40代ヤセ型にも必見のおすすめプロテイン。継続できる味です。
ヤセ型の人間は、筋トレをしてもなかなか筋肉がついていくという実感がわかないのではないかと思います。
例えば、毎日筋トレをしていって、筋トレの回数や負荷がだんだんと多くなっていき、なんとなく筋力はついていっているという感じはあっても、鏡で自...
腕 40代痩せ型の筋トレ 上腕二頭筋を鍛えていたら上腕三頭筋も鍛えたくなってくる
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
上腕三頭筋
上腕二頭筋（腕を縮めると力こぶになる筋肉）を鍛えていると、上腕三頭筋も鍛えたくなってくるようです。
上腕三頭筋は、腕を伸ばすときに使う筋肉...
大殿筋 40代痩せ型の筋トレ おしりの筋肉を鍛えて尻の見栄えをよくし、ダイエット効果も高めたい
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
現状ランニング以外は、上半身中心の筋トレになっていますが、見た目のバランスをよくするためには、下半身も筋トレしたほうがよいと思いました。
とくに最近...
筋トレ 40代痩せ型の筋トレ ランニングなどの有酸素運動も行うことによってダイエット効果も高めたい
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
いくつか鍛えるポイントを絞り、筋トレをしていきます。
今回は、筋トレではなくランニングについて書こうと思います。
そう思うのは、筋トレしていくと、...
大胸筋 40代痩せ型の筋トレ 大胸筋内側を鍛えて、胸の筋肉を立体的にしたい
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
いくつか鍛えるポイントを絞り、筋トレをしていきます。
大胸筋の内側
今日は、大胸筋内側の筋肉を鍛えたいと思います。
大胸筋は、胸の筋肉です。
大胸...
腕 40代痩せ型の筋トレ 上腕二頭筋を鍛えて力こぶを作りたい
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
いくつか鍛えるポイントを絞り、筋トレをしていきます。
今日は、上腕二頭筋を鍛えることについて書きます。
上腕二頭筋は、腕の前の方の筋肉です。
腕...