腹筋 40代痩せ型の筋トレ 腹回りの肉を取るためのトレーニングを整理してみる
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
自分の体をみるに、あからさまにバランスが崩れている部分は、腹回りです。
もともと痩せ型なので、とくに運動してなくても腹の肉が増えていくことな...
2020-12
腹筋 
筋トレ 40代痩せ型の筋トレ 筋トレやランニングをするときに音楽を聴きたい
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
筋トレやランニングをするときに、ノリのいい音楽を聴きながらトレーニングをすると、テンションも上がり、トレーニング自体が気持ちのよいものになると思います...
筋トレ 40代痩せ型の筋トレ 背筋の一種「僧帽筋」を鍛えて肩こりを予防したい
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
背筋の筋トレの効果の一つとして肩こりの予防になるというものがあります。
肩こりの予防
私は、昔から肩こり、というか肩から背中にかけてのコリがひどく、か...