腹筋 40代痩せ型の筋トレ 腹回りの肉を取るためのトレーニングを整理してみる
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
自分の体をみるに、あからさまにバランスが崩れている部分は、腹回りです。
もともと痩せ型なので、とくに運動してなくても腹の肉が増えていくことな...
腹筋
腹筋 
腹筋 40代痩せ型の筋トレ 腹筋下部があまり鍛えられてない気がするので、腹筋下部用の筋トレ「プランク」をやってみる
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
現在腹筋は何種類か行っていて、効果ややりやすさを確かめながら行っています。
下腹部の筋肉
ただ、現状やっている腹筋のトレーニングでは、どうも下腹部の筋...
腹筋 40代痩せ型の筋トレ まずはたっぷり贅肉ついている腹筋からはじめる
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みをスタートします。
私は40歳で痩せ型です。痩せ型であるので以前は基本太るということがなかったのですが、40歳を超える（30歳後半からかも）と体に贅肉があからさまについ...