筋トレ

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 自分の体をみるに、あからさまにバランスが崩れている部分は、腹回りです。 もともと痩せ型なので、とくに運動してなくても腹の肉が増えていくことな...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 筋トレやランニングをするときに、ノリのいい音楽を聴きながらトレーニングをすると、テンションも上がり、トレーニング自体が気持ちのよいものになると思います...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 背筋の筋トレの効果の一つとして肩こりの予防になるというものがあります。 肩こりの予防 私は、昔から肩こり、というか肩から背中にかけてのコリがひどく、か...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 筋トレは、やり始める前とやり始めて数日は、鬼のようなやる気があるのですが、やはり人間たるもの、しばらくやっていくと 「あーめんどくさいな」 と思っ...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 筋トレの効果を高めるために、プロテインを飲んでいますが、プロテインというものは、基本飲みにくいものではないかと思います。 最近のプロテインは、きちん...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 現在腹筋は何種類か行っていて、効果ややりやすさを確かめながら行っています。 下腹部の筋肉 ただ、現状やっている腹筋のトレーニングでは、どうも下腹部の筋...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 腹筋や胸の筋肉を鍛えることを今までメインでやってきましたが、体前面の筋肉を鍛えると、欲を出して、背中の筋肉も鍛えたくなってくるものです。 そこで背筋...

ヤセ型の人間は、筋トレをしてもなかなか筋肉がついていくという実感がわかないのではないかと思います。 例えば、毎日筋トレをしていって、筋トレの回数や負荷がだんだんと多くなっていき、なんとなく筋力はついていっているという感じはあっても、鏡で自...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 上腕三頭筋 上腕二頭筋（腕を縮めると力こぶになる筋肉）を鍛えていると、上腕三頭筋も鍛えたくなってくるようです。 上腕三頭筋は、腕を伸ばすときに使う筋肉...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 現状ランニング以外は、上半身中心の筋トレになっていますが、見た目のバランスをよくするためには、下半身も筋トレしたほうがよいと思いました。 とくに最近...