筋トレ 40代痩せ型の筋トレ 背中の筋肉を鍛えたくなってくるので背筋も取り入れる
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
腹筋や胸の筋肉を鍛えることを今までメインでやってきましたが、体前面の筋肉を鍛えると、欲を出して、背中の筋肉も鍛えたくなってくるものです。
そこで背筋...
筋トレ 
筋トレ 40代ヤセ型にも必見のおすすめプロテイン。継続できる味です。
ヤセ型の人間は、筋トレをしてもなかなか筋肉がついていくという実感がわかないのではないかと思います。
例えば、毎日筋トレをしていって、筋トレの回数や負荷がだんだんと多くなっていき、なんとなく筋力はついていっているという感じはあっても、鏡で自...
腕 40代痩せ型の筋トレ 上腕二頭筋を鍛えていたら上腕三頭筋も鍛えたくなってくる
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
上腕三頭筋
上腕二頭筋（腕を縮めると力こぶになる筋肉）を鍛えていると、上腕三頭筋も鍛えたくなってくるようです。
上腕三頭筋は、腕を伸ばすときに使う筋肉...
大殿筋 40代痩せ型の筋トレ おしりの筋肉を鍛えて尻の見栄えをよくし、ダイエット効果も高めたい
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
現状ランニング以外は、上半身中心の筋トレになっていますが、見た目のバランスをよくするためには、下半身も筋トレしたほうがよいと思いました。
とくに最近...
筋トレ 40代痩せ型の筋トレ ランニングなどの有酸素運動も行うことによってダイエット効果も高めたい
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
いくつか鍛えるポイントを絞り、筋トレをしていきます。
今回は、筋トレではなくランニングについて書こうと思います。
そう思うのは、筋トレしていくと、...
大胸筋 40代痩せ型の筋トレ 大胸筋内側を鍛えて、胸の筋肉を立体的にしたい
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
いくつか鍛えるポイントを絞り、筋トレをしていきます。
大胸筋の内側
今日は、大胸筋内側の筋肉を鍛えたいと思います。
大胸筋は、胸の筋肉です。
大胸...
腕 40代痩せ型の筋トレ 上腕二頭筋を鍛えて力こぶを作りたい
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。
いくつか鍛えるポイントを絞り、筋トレをしていきます。
今日は、上腕二頭筋を鍛えることについて書きます。
上腕二頭筋は、腕の前の方の筋肉です。
腕...
腹筋 40代痩せ型の筋トレ まずはたっぷり贅肉ついている腹筋からはじめる
こんにちは。
筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みをスタートします。
私は40歳で痩せ型です。痩せ型であるので以前は基本太るということがなかったのですが、40歳を超える（30歳後半からかも）と体に贅肉があからさまについ...
筋トレ 40代で痩せ型だが、筋トレをして筋肉と健康な体を手に入れるために動く
こんにちは。
40歳を超えてしばらくたち、運動をまったくしない生活が続いています。
2年に一回くらい、ランニングや筋トレをしようと思いしばらくやるのですが、いまいち長続きせずに、また運動をしない生活に戻ってしまいます。
歳を取るにつれ...
健康 はじめて大腸検査を受けてみた件
こんにちは。
「四十にして惑わず」とは孔子のお言葉でありますが、現代社会では四十を超えると惑うことばかりです。
まあ、それは置いといて、四十を超えたので、大腸検査なるものを受けてみようと思い、先日受けて来ました。
今まで、健康診断での...