ダンベル

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 背筋の筋トレの効果の一つとして肩こりの予防になるというものがあります。 肩こりの予防 私は、昔から肩こり、というか肩から背中にかけてのコリがひどく、か...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 筋トレは、やり始める前とやり始めて数日は、鬼のようなやる気があるのですが、やはり人間たるもの、しばらくやっていくと 「あーめんどくさいな」 と思っ...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 上腕三頭筋 上腕二頭筋（腕を縮めると力こぶになる筋肉）を鍛えていると、上腕三頭筋も鍛えたくなってくるようです。 上腕三頭筋は、腕を伸ばすときに使う筋肉...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 いくつか鍛えるポイントを絞り、筋トレをしていきます。 大胸筋の内側 今日は、大胸筋内側の筋肉を鍛えたいと思います。 大胸筋は、胸の筋肉です。 大胸...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 いくつか鍛えるポイントを絞り、筋トレをしていきます。 今日は、上腕二頭筋を鍛えることについて書きます。 上腕二頭筋は、腕の前の方の筋肉です。 腕...