筋トレ

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 いくつか鍛えるポイントを絞り、筋トレをしていきます。 今回は、筋トレではなくランニングについて書こうと思います。 そう思うのは、筋トレしていくと、...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 いくつか鍛えるポイントを絞り、筋トレをしていきます。 大胸筋の内側 今日は、大胸筋内側の筋肉を鍛えたいと思います。 大胸筋は、胸の筋肉です。 大胸...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みを進めています。 いくつか鍛えるポイントを絞り、筋トレをしていきます。 今日は、上腕二頭筋を鍛えることについて書きます。 上腕二頭筋は、腕の前の方の筋肉です。 腕...

こんにちは。 筋トレをして、健康で幸せな生活を手に入れようとする試みをスタートします。 私は40歳で痩せ型です。痩せ型であるので以前は基本太るということがなかったのですが、40歳を超える（30歳後半からかも）と体に贅肉があからさまについ...

こんにちは。 40歳を超えてしばらくたち、運動をまったくしない生活が続いています。 2年に一回くらい、ランニングや筋トレをしようと思いしばらくやるのですが、いまいち長続きせずに、また運動をしない生活に戻ってしまいます。 歳を取るにつれ...